何謂高敏感人？

先來做一個高敏族測驗（請直接點此)吧！本測驗85分以上即為廣義的高敏感人。

高敏感人(HSP，highly sensitive person)，是一群對於週遭人事物高度敏感的朋友，像是若一般人尚可忍受的溫度、聲音及氣味，極可能對於高敏人可能都會覺得特別不適或受干擾，出現像是心情受到影響、特別容易感到疲累的情況。

若是高敏人密集的與他人接觸後，或是長時間面臨高壓的情境，往往比一般人需要「安靜」且「單獨」的時空讓自己恢復

乍看之下，高敏人的特質似乎十分麻煩，但卻不盡然都是壞事，正因為他們對於情境敏感，所以往往能第一時間察覺職場或家庭等重要場域變化，也更容易同理情境中的每一個人，幫助組織凝聚共識，找出解決方案！

看到這裡，你一定想說這跟「國考」有什麼關係？

當然有！因為據美國學者研究，高敏人的存在比例高達1/3（每三個人，就有一位朋友具有高敏特質）
那你當然有三成的機率需要終生與高敏特質為伍。

開頭文章曾提及「高敏人」五感敏感、情緒容易波動、常需要休息
這都會讓國考的準備充滿了挑戰，但卻也不是全然無解，這裡身為「資深高敏人」的小歐將分享專屬於我們的國考技巧，幫你在國考前中後期，都有方法有效提升國考準備的成效，進而反應在成績上。

下列技巧主要的目的是希望透過「提升熟悉感」，安頓身為高敏人的你在國考的壓力下的心情，以期降低焦慮，發揮最大的讀書功效，順利上榜！

你們(高敏族人)下決定應該不容易，但一下決定後就會堅持到底，所以為了不後悔，小歐建議你們把為何報考的目的、願景透過書寫文字化，並從中確立自己的決心。
善用你們天生的洞察力，你要相信你對於題目出題者背後意圖的敏銳，設身處地去達成他們想要的解答。
不要過度勉強自己，務必好好休息：勤勉是好事，但是高敏天生對於週邊環境跟他人情緒容易放大，因此容易感到疲倦，給自己固定場所跟時段好好休息能提升讀書效益。
休息：可以利用假日親近大自然，或午間或傍晚到鄰近的公園走走，釋放壓力；或是透過五感休息（像是香氛、娃娃觸感、喝花草茶等原型食物)療癒自己。
平時可以固定場所或透過儀式感開啟每天的讀書日程
透過讀書紀錄保持對自身狀態的掌握。
正式上場前，帶一些熟悉的文具及穿著更能快速穩定情緒，或是透過前一天確認考場及鄰近店家，有規劃才能帶來控制感，盡可能減少應考當天的「意外驚喜」將有助於讓你的實力得到最大發揮！

你是高敏人嗎？有沒有發生什麼特別狀況，或有什麼想知道的主題都歡迎留言或到fb找我玩喔！

我是四個月考上高考的小歐，希望今天的技巧你還喜歡。咱們下次見囉！