「準備國考」就像馬拉松一樣，懂得配速、休息，才能抵達終點

上圖：看到這張照片裡有一個孤獨的跑者嗎？他很努力向著光明的未來跑去，但可能身心疲累不已。(圖片來源：Unsplash)

這封信想跟夥伴聊聊何謂成長型心態，你知道當一個人不斷追求成長、更好，看似積極美好，但可能是成為壓垮自己身心的最後一根稻草。

當身體與腦袋分離時，就是認識自己的開頭

小歐10月底正式將書稿交出去，馬上就展開下一個「每週一封電子報」的伴讀計畫，長草的「國考歐趴」的部落格也立馬開始進行整頓，換掉選單、調整格式排版等，密集做了不少事，正職也維持著一週二天的加班生活。看似一切如常，斜槓持續推進著，然後……開始不對勁了，小歐發現自己這二週陷入一種微憂鬱的窘境，開始大小病痛不斷、很容易都週遭的親友不耐煩、凡事提不起勁，讓我不得不停下腳步自問：我怎麼了？

「成長心態」VS「定型心態」

小歐在即將出版的國考書裡，有簡單的帶到 「成長心態」與「定型心態」的比較，具備「成長心態」的人，會相信自己面對生活困難、讀書考試等挫敗是能透過對外求助、學習等方式解決並克服；而「定型心態」的人，則更認同宿命論、天資說，就是我失敗是因為我沒天份，相信自己就只能這樣過一生，資質決定階級等。小歐在書裡也是鼓勵大家要將暫時的失敗，當做未來成功的過渡，不要輕言放棄，持續努力找對方法積累實力。長久下來，在國考準備上必有所成。

然而，小歐這裡想要延伸這個話題，提醒大家，成長心態很好，但要懂得覺察自己當下身心狀態，決定休息還是繼續GOGOGO。回到文章開頭我最近何以陷入「微憂鬱」這件事情。先講結論，我過於努力，以至於過度使用我的身體，積累過多壓力，身體透過「失控」提醒我不要再逼迫自己往前了。

你的疲累，身體全知道

不要小看你的身體，它比你想像中還有智慧！微憂鬱緣自於個人身心不一致，源自於我的頭腦覺得還可以再努力一下，計畫也順利展開，只需要用意志力多做一下，文章出個幾篇又不難，致力於維持高功能的生活步調打從8月開始，一連三個月，未曾休息，以致於身體過勞被忽略，而最大的警訊在於我開始免疫力下降、乾嘔、疲倦沒活力，因此在交出書稿後，身體用這種方式跟我抗議。

追求成長，以致於過度努力者最大的問題在於，凡事只向著目標奔去，達標、下一個’、再設定目標’、下一個，在每一次的不可能任務裡達標，感受著2秒鐘的快樂，然後沒感覺再換下一個挑戰。過程中的體驗與美好，就像命運好好玩的萬能’搖控器一樣，直接被快轉甚至忽略不記。這樣挑戰帶來的成就感與小確幸也就一絲不剩，只剩下手頭沒事的焦躁感，及感覺自己很廢的罪惡感了。

小提醒：休息，真的是為了走的更遠更廣。