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電子報

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考試技巧電子報

高敏感人(HSP)如何準備國考?

by allpasshelp 2021-11-25

你是對週遭一切都很敏感的高敏族人嗎?照過來,這裡有專屬於你的應考技巧

這期就讓我們來聊聊「高敏族」這個話題吧!

何謂高敏感人?

先來做一個高敏族測驗(請直接點此)吧!本測驗85分以上即為廣義的高敏感人。

高敏感人(HSP,highly sensitive person),是一群對於週遭人事物高度敏感的朋友,像是若一般人尚可忍受的溫度、聲音及氣味,極可能對於高敏人可能都會覺得特別不適或受干擾,出現像是心情受到影響、特別容易感到疲累的情況。

若是高敏人密集的與他人接觸後,或是長時間面臨高壓的情境,往往比一般人需要「安靜」且「單獨」的時空讓自己恢復

乍看之下,高敏人的特質似乎十分麻煩,但卻不盡然都是壞事,正因為他們對於情境敏感,所以往往能第一時間察覺職場或家庭等重要場域變化,也更容易同理情境中的每一個人,幫助組織凝聚共識,找出解決方案!

看到這裡,你一定想說這跟「國考」有什麼關係?

當然有!因為據美國學者研究,高敏人的存在比例高達1/3(每三個人,就有一位朋友具有高敏特質)
那你當然有三成的機率需要終生與高敏特質為伍。

開頭文章曾提及「高敏人」五感敏感、情緒容易波動、常需要休息
這都會讓國考的準備充滿了挑戰,但卻也不是全然無解,這裡身為「資深高敏人」的小歐將分享專屬於我們的國考技巧,幫你在國考前中後期,都有方法有效提升國考準備的成效,進而反應在成績上。

給高敏族的國考技巧

下列技巧主要的目的是希望透過「提升熟悉感」,安頓身為高敏人的你在國考的壓力下的心情,以期降低焦慮,發揮最大的讀書功效,順利上榜!

  • 你們(高敏族人)下決定應該不容易,但一下決定後就會堅持到底,所以為了不後悔,小歐建議你們把為何報考的目的、願景透過書寫文字化,並從中確立自己的決心。
  • 善用你們天生的洞察力,你要相信你對於題目出題者背後意圖的敏銳,設身處地去達成他們想要的解答。
  • 不要過度勉強自己,務必好好休息:勤勉是好事,但是高敏天生對於週邊環境跟他人情緒容易放大,因此容易感到疲倦,給自己固定場所跟時段好好休息能提升讀書效益。
  • 休息:可以利用假日親近大自然,或午間或傍晚到鄰近的公園走走,釋放壓力;或是透過五感休息(像是香氛、娃娃觸感、喝花草茶等原型食物)療癒自己。
  • 平時可以固定場所或透過儀式感開啟每天的讀書日程
  • 透過讀書紀錄保持對自身狀態的掌握。
  • 正式上場前,帶一些熟悉的文具及穿著更能快速穩定情緒,或是透過前一天確認考場及鄰近店家,有規劃才能帶來控制感,盡可能減少應考當天的「意外驚喜」將有助於讓你的實力得到最大發揮!

你是高敏人嗎?有沒有發生什麼特別狀況,或有什麼想知道的主題都歡迎留言或到fb找我玩喔!

我是四個月考上高考的小歐,希望今天的技巧你還喜歡。咱們下次見囉!

2021-11-25 0 留言
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考試技巧電子報

「準備國考」就像馬拉松一樣,懂得配速、休息,才能抵達終點

by allpasshelp 2021-11-22

上圖:看到這張照片裡有一個孤獨的跑者嗎?他很努力向著光明的未來跑去,但可能身心疲累不已。(圖片來源:Unsplash)

這封信想跟夥伴聊聊何謂成長型心態,你知道當一個人不斷追求成長、更好,看似積極美好,但可能是成為壓垮自己身心的最後一根稻草。

當身體與腦袋分離時,就是認識自己的開頭

小歐10月底正式將書稿交出去,馬上就展開下一個「每週一封電子報」的伴讀計畫,長草的「國考歐趴」的部落格也立馬開始進行整頓,換掉選單、調整格式排版等,密集做了不少事,正職也維持著一週二天的加班生活。看似一切如常,斜槓持續推進著,然後……開始不對勁了,小歐發現自己這二週陷入一種微憂鬱的窘境,開始大小病痛不斷、很容易都週遭的親友不耐煩、凡事提不起勁,讓我不得不停下腳步自問:我怎麼了?

「成長心態」VS「定型心態」

小歐在即將出版的國考書裡,有簡單的帶到 「成長心態」與「定型心態」的比較,具備「成長心態」的人,會相信自己面對生活困難、讀書考試等挫敗是能透過對外求助、學習等方式解決並克服;而「定型心態」的人,則更認同宿命論、天資說,就是我失敗是因為我沒天份,相信自己就只能這樣過一生,資質決定階級等。小歐在書裡也是鼓勵大家要將暫時的失敗,當做未來成功的過渡,不要輕言放棄,持續努力找對方法積累實力。長久下來,在國考準備上必有所成。

然而,小歐這裡想要延伸這個話題,提醒大家,成長心態很好,但要懂得覺察自己當下身心狀態,決定休息還是繼續GOGOGO。回到文章開頭我最近何以陷入「微憂鬱」這件事情。先講結論,我過於努力,以至於過度使用我的身體,積累過多壓力,身體透過「失控」提醒我不要再逼迫自己往前了。

你的疲累,身體全知道

不要小看你的身體,它比你想像中還有智慧!微憂鬱緣自於個人身心不一致,源自於我的頭腦覺得還可以再努力一下,計畫也順利展開,只需要用意志力多做一下,文章出個幾篇又不難,致力於維持高功能的生活步調打從8月開始,一連三個月,未曾休息,以致於身體過勞被忽略,而最大的警訊在於我開始免疫力下降、乾嘔、疲倦沒活力,因此在交出書稿後,身體用這種方式跟我抗議。

追求成長,以致於過度努力者最大的問題在於,凡事只向著目標奔去,達標、下一個’、再設定目標’、下一個,在每一次的不可能任務裡達標,感受著2秒鐘的快樂,然後沒感覺再換下一個挑戰。過程中的體驗與美好,就像命運好好玩的萬能’搖控器一樣,直接被快轉甚至忽略不記。這樣挑戰帶來的成就感與小確幸也就一絲不剩,只剩下手頭沒事的焦躁感,及感覺自己很廢的罪惡感了。

小提醒:休息,真的是為了走的更遠更廣。

  • 腦子或許會騙你,你身心不會。保持覺察!
  • 成長這件事情,是讓你能享受過程,而不是做為止焦慮的藥方。
  • 完成大型專案後/生命的里程碑後,記得給自己時間重新體驗過程裡的一切感受,你會發現你做得比裡腦袋理解的更多更棒。
  • 你已經足夠好,而不是還能更好
  • 休息,休息,記得休息。

祝福你^_^

2021-11-22 0 留言
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讀書方法電子報

【系列文】如何高效率準備國考-考古題讀書法(三)如何準備「時事題型」?

by allpasshelp 2021-11-11

近期公職相關熱門新聞:「高考三級1450、萊豬入題挨批東廠打手 考選部:靈活結合時事議題」

摘自上述新聞「考選部近日舉辦110年公務人員高考三級考試,包括「1450」、萊豬等時事議題皆入題,國民黨台北市議員羅智強指控,民進黨正在招考東廠打手。對此,考選部回應,參考以往本科目之考畢試題,多靈活結合時事議題,測考應考人對民意與公共關係的相關學理或實務操作的認知與理解。」

從戰略面-解析新聞

公職考試的本意,就是為了「招募勘用、適合職務」的公務人員,因此出題會以找出這樣的員工為大前提來選題。

勘用:表示公務員對於職務有基本素養,像是工程職系,一定至少懂一些工程術語、法制/法律職系,對於指定專業的法律條文必然要有一定程度的掌握度。

適合職務:則是能代理政府行公務之事,白話的講,就是能站在機關立場「論述、解釋政策並提出合情合理的說明者。

【小歐觀點】

有了這樣「公職考試=找好用的人選」的理解,我們再回來看這則新聞(先撇除意識型態),民意代表批評高普考將「1450」、「反萊豬」、「假新聞」這類的熱門關鍵字入題,太過泛政治化。

但其實對於公職考試來說,將 「1450」、「反萊豬」、「假新聞」寫入的是109年公務人員考試三級「民意與公共關係學概論」試題,該考科主要是用以招募與「民意觀察及輿情回應」正相關的「新聞」職系人員,也就是各政府單位的新聞局或公關處,其重點工作內容之一便是協助機關於第一時間處理與回應當日/週各大時事與政治議題。

是故,考科會出現這樣的命題,也就完全在情理之中,對照政府所要聘用的目標人員(能寫出答案的人,通常也就滿足「勘用+適合職務」的基本原則!所以,考選部對於新聞裡民意代表的質詢,自然會以「這類時事題只要是合於考選部公告之命題大綱則於法有據」給予回應。總之,小歐建議考生可以持平的態度解讀這類的新聞喔!

從戰術面-分享國考技巧

從新聞解析,拉回來準備國考的技巧。

TIP1、定期瀏覽行政院、主管機關發佈訊息

既然要篩選出合用且能即刻上手的初任公務員,國家考試,特別是高普考試(尤其是高考三級以上的專業考科),多半都會結合報考職系的主管部會「當前主推政策、時事」出題。

所以,聰明的考生就要定期(至少是大考前)應該去瀏覽你的報考職系的主管機關的官方網站、公告的最新政策、針對近期新聞熱門話題輿情回應等等。

舉例來說:(報考職系 VS 主管機關)
勞工行政 VS 勞動部、
文化行政 VS文化部、
廉政/政風 VS 廉政署 
農業技術 VS農委會
教育行政 VS 教育部 以此類推

想獲取國考高分,掌握時事題型有其必要性,準備方式是考生要定期去你的報考類科的主管機關的官網/粉絲團,了解其主推的政策、相關報導及機關立場等,可以做為你猜題或實際上場作答時的論述參考。

現在「部會粉絲團」多以圖像化、資訊圖卡、懶人包跟民眾溝通,一般而言可以做為政策識讀的入門版,如果是要實戰或是完整論述,則建議從主管機關官網裡的「最新消息、重大政策論述、輿情回應」去獲取最新資訊。

另外,教大家一個小撇步,可以直接到「行政院」官網/粉絲團查詢關鍵字、政府每年重大政策等,它會收納各所屬部會的當前政策論述,最新最快的資訊都在上面可以第一手取得!大家不妨加以利用。

額外建議-有時間者再執行

此外,網路媒體(例如關鍵評論網、報導者、風傳媒、上報等)、紙媒(自由時報、聯合報、蘋果日報)也多有時事評論的專區,這些常有名人或專家投稿,談論當下政策及看法,亦可做為你日常思辨的來源之一。總之,多讀別人的文章架構、引述的論證,從中挑選出你個人觀點也是一種提升閱讀素義的練習方式。

TIP2、請以公務員的角色作答

再來是申論題作答時,也請大家務必要以「已經考上並擔任機關指定職務身份角色做答」!不是局外人,而是透過作答展現出自己已經適任這個公務員的角色,給予建言、評論,這種答題往往能為閱卷老師帶來耳目一新、想為對方加油之感,得到高分也就不難了。

(重要!)國考申論題作答大忌:別把個人批判,帶入試卷中

在國家考試時,一味的直抒胸臆,抒發自己個人觀點、政治觀點等,考生若把自己當一般民眾批判政府,這種情況就像是你在面試時,當著新老闆/同事批評新公司的政策及作法,這樣的方式或許能為應聘者帶來注目,但長久不容易錄取,大家要小心這個答題誤區喔!

2021-11-11 0 留言
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電子報

11月第1週電子報:小歐電子報正式啟動

by allpasshelp 2021-11-05
小歐悄悄話

【我想知道:你當下的讀書煩惱是什麼呢?】

嗨,親愛的小夥伴你們最近過的好嗎?

小歐終於在10月底將書稿送給出版社了,結束一段漫長的書寫歷程。

那種整日被待辦事項追著跑的感覺,真的讓小歐有種回到當年匆促決定參加高考的緊迫感,四個月從備考到上榜,歷經辭職、備考、應考到種種歷程,每天一睜眼總是不斷得煩惱著自己還有多少書要看、考古題也是背了忘,忘了再背該怎麼辦,上場注意事項等等。每天,每天,都像馬拉松一樣不斷的找方法、堅持著渡過每一天。這些關於國考準備上的種種煩惱,是否也正困擾著身為準考生的你,(困惑)內心糾結著不知道該問誰或是如何解決呢?

那些你所煩惱的內容,小歐真。的。很想知道,如果你有收到這封信,表示你在我的許願圈之中,直接回信給我吧!也許我們能在出書前夕,偷偷來場悄悄話交流。

回到正題,我打算開展一個計畫:固定每週四發信給訂閱電子報的小夥伴。電子報的內容,包括「最新消息、時事大補帖、國考一技巧、讀書來信、心靈(毒)雞湯、小歐私房書單」等單元(見下段詳細說明),每一次電子報都會擇2-3個單元組合,主要目的是透過文字陪伴大家走過上榜前的最後一哩路,如果大家有什麼想看的內容,也都可以直接回信跟我討論喔!

最新消息(HOT NEWS)
時事大補帖:分享本週最新的公職新聞、當前重大施政簡介,做為夥伴們準備時事題的參考。
國考一技巧:包括讀書方法、考試技巧等乾貨。
讀者來信:當週小歐會選一位讀者提問做回覆。
心靈(毒)雞湯:一句話或一段文章,給你滿滿的充電感。
小歐私房書單:主要以近期小歐閱讀後,與準備考試、讀書法有關的好書摘要。

以下是本週新鮮乾貨,CHECK IT OUT!
最新消息(HOT NEWS)
國考歐趴電子報11/3(四)正式啟動,每週四準時發送。歡迎舊雨新知一起來訂喔!有問題想問,歡迎直接來信(與我聯絡)
時事大補帖
(重磅)行政院宣布明年起公務人員薪水成長4%:今年台灣經濟成長率創新高,行政院為感謝各級軍公教人員的努力,明年全面調薪!(os:就是你們上榜後請薪直接上調4%,等於每個月多了快 2,000元可以使用喔!)

公務員兼職法令不合時宜 考試院:將全盤修正:年金改革後,愈來愈多公務員表示收入受限、晚年退休金可能不及通膨速度,呼籲修法,若順利通過或許將來上榜後大家有更多機會可以賺一些買菜錢貼補家用囉!
國考一技巧
你知道統計學家對於「選擇題」作答,曾經給出一套教戰手冊,怎麼選才是正確的嗎?
快來看小歐整理《為什麼出布容易贏》一書中的答題戰略—>(請點文章連結)
1、以四個選項(A、B、C、D),第二個答案B較受偏好(機率28%)
2、選擇題先刪去異質性較高、完全不可能的選項後,再做答勝率較高。
2、四個選項的考題中任何一題的正解,與上一題正解選項重覆機率只有19%,所以盡量不要猜連續的答案。
ps其他更多答題重點詳部落格全文。
結語:來日可期,Keep going!

那天小歐看到網路上有一句話:「不是因為成功所以開始,而是因為開始才會成功!」,很多時候,保持前進,康莊前程可期!KEEP GOING!共勉之。我是四個月就考上高考的小歐,你的陪考好戰友,陪你前進上榜的最後一哩路。

親愛的讀者我們下週四見~FB、IG也同步追蹤起來;
若你喜歡本份電子報,歡迎分享或直接回信讓我知道,等你喔!
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2021-11-05 0 留言
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歡迎大家來到「國考歐趴AllPassNow」,我是4個月考上公職(高考)的小歐。 2021年2月出版個人第一本著作《國考歐趴》,旨在幫助考生從0到1準備國家考試,特別著重於高普考上榜的系統化作法,上市一個月都保持在博客來暢銷書榜前5名。 本部落格主要分享「國考準備SOP」、「考試技技」、「讀書/考試好書推薦」、「考試疑難雜症Q&A專欄」及「客制化的陪考教練一對一諮詢服務」。 國考不難,難在堅持,小歐是最懂你的陪考教練小歐,希望以文字陪你走過上榜前最後一哩路。

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